No. Las clases integran opciones para diferentes niveles.

Tú eliges la variación que mejor se ajuste a tu movilidad, mientras te guiamos para que la práctica sea segura y consciente.

Ropa cómoda, hidratación y una toalla pequeña (que también puedes adquirir en OGA). Si tienes mat, tráelo contigo. Si no, contamos con tapetes e implementos para tu práctica.

Depende del tipo de clase y  siempre respetamos tu ritmo. No buscamos “hacerlo perfecto”, sino moverte con intención.

Sí. Mejoran fuerza del core, postura, estabilidad y movilidad. También previenen lesiones y mejoran tu rendimiento. 

Sí, y te recomendamos una valoración previa de fisioterapia para adaptar la práctica a tu cuerpo.

2–3 veces por semana es ideal. Notas mejoras en respiración, postura y control desde las primeras sesiones.

La movilidad, la fuerza y la flexibilidad se construyen con práctica.

Aquí avanzas a tu ritmo, con acompañamiento cercano y ajustes seguros en cada sesión—ya sea yoga, pilates o entrenamiento funcional.